Хлопья овсяные, 0,8 кг

Овсянка на завтрак – что может быть  банальнее. Однако диетологи и врачи рекомендуют употреблять ее по утрам. Но в чем же ее польза? Все просто – в овсе много полезных веществ. Он содержит большое количество витаминов и минералов. Кроме того, в овсянке много белков и сложных углеводов, благодаря которым организм подзаряжается энергией на весь день. В общем, овсяная каша – настоящий кладезь полезных веществ!

 

Польза

Пищевая ценность и калорийность на 100 г продукта:

  • Калорийность, ккал
    365
  • Энерг. ценность, кДж
    1276,12
  • Белки, г
    11,0
  • Жиры, г
    6,0
  • Углеводы, г
    51,0

Приятного аппетита!

Способ приготовления

В горячее молоко или воду всыпать овсяные хлопья, добавить сахар, соль и варить, помешивая 10-15 минут. Для приготовления мюсли, салатов или других блюд овсяные хлопья можно запарить на 10-15 минут

Рецепты

Больше рецептов на нашем кулинарном блоге http://povarotti.com.ua

Мясной хлеб по-баварски

Ингредиенты

 куриное филе — 600 г

овсяные хлопья — 150 г

морковь — 1 шт

лук репчатый — 1 шт

сыр — 150 г

молоко — 100 г

томатный соус — 150 г

яйца — 2 шт

соль, перец, специи по вкусу

Куриное филе нарезать на кусочки и перемолоть в фарш. Овсяные хлопья залить молоком на 5 минут. Морковь и сыр натереть на терке, лук порезать небольшими кубиками. В куриный фарш добавить морковь, лук и овсяные хлопья в молоке, томатный соус и сыр Отделить белки от желтков. Взбить белки с солью, перцем и специями. Смешать белки с фаршем. Все тщательно перемешать. Форму для выпечки выстелить пергаментной бумагой. Выложить фарш в форму и разровнять. Смазать верхушку хлеба томатным соусом. Выпекать в духовке при 180 градусах 40-50 минут до полной готовности. Мясной хлеб должен хорошенько запечься и покрыться сверху темной корочкой. Сразу из формы не вынимать. Дать немного остыть.