Хлопья овсяные, 0,4 кг

Овсянка – одно из самых сытных блюд в рационе человека. Калорийность хлопьев достаточно высокая, но большое содержание клетчатки помогает избежать перекусов. Многие диетологи и повара рекомендуют есть на завтрак именно овсяную кашу. Ведь она содержит большое количество витаминов, минералов, и других полезных и питательных веществ, которые снабжают организм энергией на весь день.

Польза

Пищевая ценность и калорийность на 100 г продукта:

  • Калорийность, ккал
    305
  • Энерг. ценность, кДж
    1276,12
  • Белки, г
    11,0
  • Жиры, г
    6,0
  • Углеводы, г
    51,0

Приятного аппетита!

Способ приготовления

Одну меру хлопьев залить двумя мерами кипятка. Добавить сахар и соль по вкусу. Запаривать 5-7 минут

Рецепты

Больше рецептов на нашем кулинарном блоге http://povarotti.com.ua

Овсяная каша с курицей

Ингредиенты

Овсяные хлопья – 300 г

Куриное филе – 500 г

 Вода – 1 л

Соль – по вкусу

 Куриное филе промыть, поместить в небольшую кастрюлю, залить холодной водой и варить до готовности. В конце варки посолить. Филе достать, остудить и мелко нарезать. Бульон процедить. В кастрюлю с бульоном засыпать овсяные хлопья и порезанное мясо. Закипятить, варить 5 – 10 минут. Затем выключить огонь и дать настояться 15 минут.