Фруктоза, 0,150 кг

Фруктоза – натуральный сахар, получаемый из ягод, фруктов и меда. Несомненная польза фруктозы состоит также в том, что человек, перешедший на этот продукт, не чувствует себя измотанным, голодным. Фруктоза позволяет вести активный образ жизни. Конечно, к этому подсластителю нужно привыкнуть, заставить себя употреблять фруктозу в небольших количествах. Главное свойство фруктозы состоит в том, что это вещество всасывается кишечником довольно медленно (во всяком случае, медленнее глюкозы), но расщепляется намного быстрее. Калорийность фруктозы невысока: пятьдесят шесть грамм вещества содержат всего лишь 224 ккал, но при этом дают ощущение сладости, аналогичное ста граммам обычного сахара (в ста граммах сахара, кстати сказать, содержится 400 калорий).

Польза

Пищевая ценность и калорийность на 100 г продукта:

  • Калорийность, ккал
    380
  • Энерг. ценность, кДж
    1590,84
  • Белки, г
    0
  • Жиры, г
    0
  • Углеводы, г
    99,8

Приятного аппетита!!!

Способ приготовления

Если ранее Вы добавляли в чай две ложки сахара, то фруктозы нужно добавлять одну ложку. Калорийность, таким образом, снизится в два раза. При грамотном употреблении фруктозы можно с легкостью сбросить лишние килограммы. Человек, ориентируясь на вкусовые ощущения, будет понемногу снижать калорийность еды, уменьшать количество потребляемых сладостей.

 

Рецепты

Больше рецептов на нашем кулинарном блоге http://povarotti.com.ua

Творожная запеканка с яблоком и черносливом

Ингредиенты

Обезжиренный творог 500 г

Фруктоза 30 г

Яйцо куриное 2 штуки

Чернослив без косточек 100 г

Яблоко 1 штука

Ванилин 2 г

Молотая корица 1 чайная ложка

Разогреть духовку до 180 градусов. Тем временем в кухонном комбайне или блендером перемешать творог, яйца, фруктозу и ванилин до однородной массы. Добавить в полученную массу яблоки. Тщательно перемешать. Взять формочки (это может быть и керамическая формочка, и стеклянная тарелка) и вылить половину полученной массы в форму. Чернослив порезать на малюсенькие кусочки и аккуратно выложить поверх творожной массы. Получится слой чернослива. Поверх него вылить оставшуюся творожную массу. Ложкой подравнять